[...] spoznic), co do czasu spedzanego na silowni to w Polsce trening zajmowal mi w granicach godziny do poltorej godziny, teraz jednak sytuacja calkowicie sie zmienila, wyjechalem z Polski, zakladajac podobny czas poswiecony na trening musze dolozyc jeszcze okolo 40 minut na dojscie na silownie i powrot, mam 22 lata, staz 1,5 roku jeszcze raz dzieki
Już kiedyś pisałem. Brałem 2 lata temu x-mass solo (ten sam skład) 5 tyg, potem arremadext xtr 4 tyg i nie było żadnego problemu, a jeśli chodzi o rekomp to naprawdę super środek. Waga +4 kg, pas -3 cm, ogólnie ok. Od początku wit b6 150 mg ed, jakieś delikatne osłonki (syli). Teraz uważam, że testa nic nie pobije, jednak z tamtego cyklu też byłem [...]
A czy ktoś mi poleci jakiś dobry zestaw na masę? Powiedzmy taki w przedziale ok. 200-300zł. Więc tak mam 24 lata 165cm i 74 kg wiem że przy takim wzroście to sporo ale nie jestem "gruby" mam oponkę. Ćwiczę ok 1,5 roku bez żadnej suplementacji 3 razy w tyg po ok godzinie siłownia i ostatnio raz w tyg 30min biegania
[...] Dopada mnie często zmęczenie, brak koncentracji, niższe libido niż wcześniej, czuję po sobie, że to nie jest to samo co rok temu. Jeśli chodzi o treningi, biegam 3 razy w tygodniu po 10 km, podciągam się na drążku, niecałe dwa lata ćwiczę na macie 2 razy w tygodniu, siłownia 1 - 2 w tygodniu. /SFD/2023/12/17/954a1cff885c4c68867e51b3c2f357d1.jpg
1.WIEK: 23 2.WAGA: 77 3.WZROST: 183 4.WYMIARY: BICEPS: 35 KLATA: 107 UDO: 55 TALIA: 77 5.STAZ NA SILOWNI: trzy lata temu zaczełem miałem 9 miesiecy przerwy i teraz dalej ćwicze 6.DIETA jest 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie 8.TRENING: Plany treningowe z ukierunkowaniem... rzeźba z lekką masą 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO [...]
1. WIEK: 25 2. WAGA: 90 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata i przerwa rok...teraz 9 miesiecy 6. DIETA: -białko: Tak -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 20 omnadren i 20 testosteron prolongaum 100 metanabol 2 lata temu 8. TRENING: 4 do 5 razy w tyg 9. CEL CYKLU: [...]
2) wiek - 18 3) waga/wzrost 61/174 4) staż treningowy 2 lata temu 3miesiące, teraz 2 5) cel cyklu -masa 6) stosowane już wcześniej suplementy -nic 7) stosowane wcześniej spalacze -nic 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od -nic 9) ilość dni wolnych od kreatyny -0? 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, [...]
Konkretnie powiem ci ze masz wielka szanse osignac wiele nawet na pewno. Mysle, ze za rok bedziesz juz w 3 lidze o pozniej w 2. Za jakiś cztery lata widze jak będą bily sie o ciebie zespoly z 1 ligi, a potem juz tylko reprezentacja . Nie wahaj sie ani chwili kariera stoi przed toba otworem. Musisz tylko w siebie uwierzyć dążyć do wyznaczonego [...]
Odchudzanie sie z kosci na osci ? Troche miesnia zbuduj najpierw, a za 2 lata pomyslisz o redukcji... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2010-02-26 10:09:40
1. WIEK: 20 2. WAGA: 95 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 115 -udo: 64 -talia: 100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: cheat meale -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 5 miesiecy na testosteronie enan 8. TRENING: 5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]
1. WIEK: 21 2. WAGA: 90 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 115+ -udo: 72 -talia:89 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl metanabol 20mg 3d 8. TRENING: masa 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 1 rok 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]
100mg x 3 tygodniowo/ 8-10 tygodni. Masz tez juz swoje lata (31) wiec nie ma co sie piescic z dawkami typu 50mg/e3d. Zmieniony przez - MarcelQ w dniu 2012-12-18 17:03:19
.WIEK: 21 lat 2.WAGA: 74 kg 3.WZROST: 179 4.WYMIARY:- BICEPS: 36,5 KLATA:104 UDO:- TALIA:- 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata <z przerwamiami> 6.DIETA-mam dobra BIALKO:- WEGLOWDANY:- TLUSZCZ:- 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie bylo 8.TRENING:-zgdony z opisami w ftb 9.CEL CYKLU:masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:- 11.POZIOM BF%- [...]
1. WIEK: 20 2. WAGA: 85 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 41/42 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4/5 lata 6. DIETA: aktualnie roznie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metanabol, aktualnie testosteron enan 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: metka przed tesciem 11. POZIOM [...]
Za wczesnie, poczekaj jeszcze z 3-4lata minimum. Co do pytania o szybkosc, to siłownia moze nawet zwiekszyc szybkosc, po przez cwiczenia dynamiczne, ale to nie temat dla Ciebie, wroc za 4 lata :) Pozdrawiam
nie:) teraz od 3 miesiecy wrocilem na silownie trenowalem 6 lat temu przez 2 lata niestety musialem zrezygnowac z powodow prywatnych;/ dieta. byla redykcyjna :) zgubilem szybko wode z organizmu + troche tluszczu.
Staż treningowy (lata) 3 miesiace Z takim stazem odloz sobie nitro i krete na półkę i wroc do tego za pol roku. Bierz sie za diete i pozadny trening. To tyle. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2008-11-29 15:56:49
1.WIEK: 24 2.WAGA: 84 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: UDO: TALIA: 84 5.STAZ NA SILOWNI: ponad 2 lata 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta i superka rok temu 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]
Ogarnij bolda veta, najlepie peso pesado - 200mg, z tego co amerykance narzekali pharma grade sie nie oplaca, a "vety" np propa to zwykle undery. Ale czytalem to jakies 2 lata temu wiec cos sie moglo zmienic. Nie bralbym na pewno zadnych wynalazkow, nawiez pewnego bolda i albo posprzedajesz, albo powymieniasz na reszte sprzetu w pl
